Doda nie ma żadnych tajemnic przed fanami. Tym razem podzieliła się z nimi szczegółowymi danymi dotyczącymi jej wymiarów. Już wiemy, jakie są waga i wzrost Dody, ale też poznaliśmy takie szczegóły jak masa tłuszczu, mięśni czy… ilość kalorii, jaką powinna dziennie spożywać. A to jeszcze nie wszystko.
Doda zachwyca sylwetką
Doda od lat zachwyca swoją sylwetką, której pozazdrościć może niejedna osoba. Choć gwiazda niedawno obchodziła swoje 41. urodziny, jej ciało wciąż wygląda jak u sportsmenki. Idealnie płaski brzuch, pięknie wyrzeźbione mięśnie i doskonała kondycja skóry to tylko niektóre z jej atutów, które świadczą o jej dbałości o zdrowie i formę.
Artystka nie ukrywa, że jest to wynik ciężkiej pracy, a nie tylko sprzyjającej genetyki. Doda stosuje zdrową, zbilansowaną dietę, w której nie ma miejsca na przypadkowe jedzenie czy niezdrowe nawyki. Regularne treningi siłowe, odpowiednia dieta oraz nowoczesne metody treningowe, takie jak EMS (elektrostymulacja mięśni), pozwalają jej utrzymać idealną sylwetkę.
Piosenkarka również nie zapomina o zdrowiu, regularnie się bada, co daje jej pełną kontrolę nad stanem swojego organizmu. To dzięki tej dbałości o zdrowie, Doda może pochwalić się nie tylko świetną formą fizyczną, ale także doskonałym stanem skóry.
Analiza składu ciała Dody: wymiary – waga, wzrost, BMI
Ostatnio artystka pochwaliła się wynikami analizy masy ciała, które są wręcz imponujące. Widać, że Doda nie tylko dba o swój wygląd, ale także o zdrowie, a jej wyniki są dowodem na to, że łączy to, co najlepsze w diecie, sporcie i odpowiedniej trosce o siebie. Jaką Doda ma wagę, wzrost czy masę mięśniową? Oto szczegółowe informacje:
- wzrost: 168 cm
- waga: 51,4 kg
- BMI: 18,2
- masa tłuszczowa: 12,6% (11,1 kg)
- masa bez tłuszczu: 40,3 kg
- masa kości: 2,2 kg
- masa mięśni: 38,1 kg
- wskaźnik metaboliczny: 1247 kcal
- zawartość wody: 29,4 l
- białko: 8,7 kg
- woda wenątrzkomórkowa: 17,7 l
- woda pozakomórkowa: 11,7 l
- mięśnie szkieletu: 19,4 kg
Dieta Dody. Co je?
Doda od lat udowadnia, że jej perfekcyjna sylwetka to efekt ciężkiej pracy, a nie tylko kwestia sprzyjającej genetyki. Artystka z dumą przyznaje, że jej ciało traktuje jako swoją wizytówkę, dlatego dba o nie na każdym etapie swojego życia. Regularne treningi siłowe stały się jej codziennością, a ich efekty są widoczne gołym okiem. Jednak nie tylko aktywność fizyczna ma wpływ na jej wygląd – kluczowym elementem jej stylu życia jest również rygorystycznie dopasowana dieta.
Na swoim Instagramie Doda dzieli się swoimi zasadami, które pomagają jej utrzymać doskonałą formę. W jej diecie nie ma miejsca na przypadkowe posiłki ani na szkodliwe nawyki, takie jak podjadanie słodyczy czy picie napojów gazowanych.Artystka unika również fast foodów i alkoholu, którego spożywa tylko kilka razy w roku. Zamiast tego stawia na zbilansowane, pełnowartościowe posiłki, bogate w wartości odżywcze.
Kluczową zasadą jest dla niej unikanie cukru – jeśli ma ochotę na coś słodkiego, wybiera owoce, ale tylko do godziny 14.00. Ponadto Doda postawiła na dietę bezglutenową, a jej głównym źródłem białka są ryby.
Choć dieta Dody może wydawać się dość rygorystyczna, sama piosenkarka podkreśla, że najważniejsze jest słuchanie potrzeb własnego organizmu. Artystka nie traktuje diety jako formy kary, ale jako sposób na utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji. Kluczem do sukcesu jest dla niej konsekwencja i harmonia między tym, co spożywa, a tym, jak dba o swoje ciało.
Jaki sport uprawia Doda?
Doda nie zapomina również o regularnej aktywności fizycznej, która stanowi nieodłączny element jej codziennego życia. Ostatnio odkryła nowoczesne metody treningowe, takie jak elektrostymulacja mięśni (EMS), które pomagają jej utrzymać formę, nie obciążając przy tym kręgosłupa. Dzięki tym metodom może wciąż utrzymywać świetną kondycję, mimo że jej życie zawodowe jest pełne wyzwań i podróży.
Na swoim Instagramie artystka niejednokrotnie podkreśla, że jej wysportowane ciało to wynik nie tylko diety, ale także regularnych treningów. W jednym z postów Doda napisała:
Pamiętajcie, że wysportowane ciało, to głównie zdrowa dieta i sport! Jako 40-latka nawet na wakacjach staram się ćwiczyć, o czym informuję was sukcesywnie z każdego urlopu, świecąc swoim umięśnionym tyłkiem w stringach.
Doda nie ukrywa, że dbanie o siebie stało się dla niej czymś naturalnym, a jej zaangażowanie w utrzymanie formy staje się inspiracją dla wielu jej fanów.
Ile godzin dziennie śpi Doda?
Warto dodać, że Doda dba także o odpowiednią ilość snu – codziennie przesypia co najmniej dziewięć godzin, co ma kluczowe znaczenie dla regeneracji mięśni i utrzymania wysokiej przemiany materii. Dzięki temu jej ciało ma szansę na pełną regenerację, a procesy metaboliczne zachodzą szybciej.
Genetyka, choć ma swoje znaczenie, nie stanowi kluczowego czynnika w jej sukcesie – to połączenie zdrowej diety, aktywności fizycznej i dbałości o każdy aspekt zdrowia sprawiają, że Doda może pochwalić się jednym z najpiękniejszych ciał w polskim show-biznesie.
Piszemy niezależnie dzięki Państwa wsparciu.
Jeżeli uważasz naszą pracę za wartościową — postaw nam kawę.
